Let me tri!

Sain keskiviikkona kevään harjoitusohjelman toukokuulle saakka. Oloni on kaksijakoinen. Edessä on tosi kivoja ja haastavia treenejä, haluaisin päästä testaamaan itseäni ja näyttää että pystyn onnistumaan. Kuitenkin olen hirveän väsynyt ja itseluottamukseni on hauras. Vaikka kuinka haluaisin harjoitella, tuntuu ettei kulje, seinä nousee pystyyn ja takaiskuja tulee tämän tästä. Ajoittain tunnen itseni epäonnistujaksi, toisinaan vain kärsimättömäksi. Kuinka haluaisinkaan olla jaksava, energinen ja itsevarma. Kuinka kaukaiselta tuo kuva näyttääkään väsymyksen ja kyynelten läpi.  Kevyt viikko on päättymässä, takana on vajaat kuusi tuntia matalasykkeistä harjoittelua. En tällä viikolla seurannut ohjelmaa muuten kuin tuon viikkorytmityksen osalta, vaan tein vain niitä juttuja jotka tuntuivat hyvältä kehon ja mielen tuntemuksiin peilaten. Käytännössä se tarkoitti tiistaina vastusajoa, keskiviikkona uintia, perjantaina ja lauantaina kevyttä hiihtoa jäällä auringonpaisteessa sekä olympiala...

Harjoittelu on viime viikkoina ollut tämän talven tyyliin väsynyttä ja repaleista. Leirin jälkeen kevennys onnistui hyvin, mutta seuraavalla viikolla uuden treeniputken aloittaminen tuntui ristiriitaiselta. Sain tehtyä mielestäni monella tapaa hyviäkin harjoituksia, mutta koko ajan olin melko väsynyt ja iloton. Pahimmillaan tuntui ettei millään ole mitään merkitystä, ihan sama kulkeeko vai ei tai nousenko edes aamulla sängystä. Loppuviikon treeneissä kroppa tuntui todella tyhjältä, ja seuraavan viikon tiistaina puhkesi taas flunssa, moneskohan tälle talvea. Muutaman päivän olin nuhaisena ja lepäsin, mutta kun kuumetta ei ollut ja olo alkoi melko nopeasti parantua, pyöritin jo torstaina 40 min kevyttä traineriajoa aineenvaihdunnan herättelyksi. Perjantaina tunsin itseni taas väsyneeksi ja lepäsin, viikonloppuna fiilis oli jo parempi, niin että lauantaina ajoin pyörää tunnin ja sunnuntaina 1,5 h. Hermosto tuntui edelleen väsyneeltä, joten vaikka sunnuntaina olisi ollut mitä mahtavin hiih...

Toissa viikon perjantaina pakkasin triathlonpyörän, ajovastuksen ja pari kassillista urheiluvarusteita vanhemmiltani lainaksi saatuun autoon ja ajelin Jyväskylästä Vierumäen urheiluopistolle Finntriathlonin viikonloppuleirille. Viime aikoina vaivanneen alipalautumisen vuoksi otin leiriä edeltävän viikon hyvin kevyesti; kävin vain tiistaina puntilla ja keskiviikkona uimassa tekniikkaa Sprinttitallin Marlene Niemen opastuksella. Maanantai ja torstai olivat lepopäiviä, perjantai matkapäivä, jonka iltana oli treeniä leirin ohjelman mukaisesti.  Saavuin Vierumäelle neljän aikaan, joten leirin alkuun klo 17.30 jäi hyvin aikaa. Kävin kuittaamassa avaimen hotellin respasta, ajoin Juurtolaan jonne minut ja osa muista leiriläisistä oli majoitettu ja kannoin tavarat sisään. Viikonlopun asumukseni oli mukava pieni rivitalohuoneisto, jossa oli kaksi makuuhuonetta, keittiö, kylppäri suihkulla ja kuivauskaapilla sekä vessa. Oikein passeli tarkoitukseensa, eli nukkumiseen, peseytymiseen ja vaa...

Kuluva harjoituskausi on sujunut melko hyvin muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta. Positiivisina huomioina sanoisin, että olen säästynyt vammoilta ja pystynyt tekemään sekä määrällisesti että laadullisesti hyvää treeniä syksyn ja alkutalven ajan. Ohjelmani noudattaa viikkorytmiä kaksi kovaa - yksi kevyt. Harjoitusmäärät ovat olleet kovilla viikoilla noin 7 - 9 tuntia ja kevyillä viikoilla 4 - 5 tuntia. Tämä rytmi on tuntunut minusta hyvältä ja oikein toimivalta. Lepopäiviä on viikossa yhdestä kahteen ja kovien harjoituspäivien välissä on aina muutama kevyempi päivä. Selkeä rytmitys estää harjoittelun "puuroutumisen": kun hiljaiset treenit malttaa tehdä riittävän hiljaa, pystyy kovat tekemään kovina, ja elimistö saa mahdollisuuden palautua jotta kunto voi kasvaa. Kaikki ei kuitenkaan ole mennyt aivan toivotusti ja virheitäkin on tullut tehtyä. Valmentaja Panu Lieto kävi joulunalusviikolla tapaamassa meitä Jyväskylän tribaselaisia ja teimme tiistai-iltana Laajavuoressa kovan...

Uusi vuosi ja uudet kujeet, sanotaan, joten tätä ajatusta seuraten päätin perustaa uuden triathlonaiheisen blogin vanhan kaisatri -blogini tilalle. Syy uuden luomiseen ja vanhan hylkäämiseen oli se, että halusin uudistaa blogini tyylin ja sisällön sekä kokeilla uutta julkaisualustaa. Harrastan triathlonia kolmatta kautta ja kuulun jyväskyläläiseen Stamina Triathlon Club -seuraan. Viime syksystä asti olen hankkinut valmennusta oululaiselta TRIBase -valmennusyritykseltä, jonka loistavaan ja positiiviseen tiimiin on ilo kuulua. Sitä ennen sain apua harjoitteluun seurakaveriltani Petteri Hujaselta, joka aloitteli valmennustoimintaa nimellä Huju Training Team . Peten kanssa keskityimme erityisesti kehittämään juoksutekniikkaani, joka tuntui pitkän vammakierteen jälkeen olevan täysin kadoksissa. Ensimmäisen kisakauden päätavoitteenani oli Finntriathlon -organisaation järjestämä Tahkon perusmatka, mutta epäonnekseni kaaduin pyörällä pahasti pari päivää ennen kisaa ja osallistuminen jäi seu...